刚刚结束的国内田径室内测试赛上，林雨薇交出了60米栏赛季首秀的达标成绩，没有刻意追求PB的背后，是整个教练组为新赛季制定的“稳基础、体育直播冲极限”备战思路。作为杭州亚运会女子100米栏的金牌得主，林雨薇新赛季的核心目标已经瞄准了全国纪录的突破，同时也希望在国际田联钻石联赛等顶级赛场拿到更靠前的排名，填补中国女子短跨项目近年在世界赛场的成绩空白。
冬训针对性优化 修正过往技术细节
过去几个月的冬训周期里，林雨薇几乎没有参加任何商业活动，全程留在浙江的训练基地跟队合练，教练组把她过往两年所有正式比赛的过栏录像逐帧拆解，找到了此前一直被忽略的技术小瑕疵。
此前林雨薇的攻栏脚落地角度偏向外撇，虽然能提升瞬间的蹬地爆发力，但是会额外消耗下肢力量，到最后两个栏的时候很容易出现重心偏移，去年亚运会决赛她最后一个栏的重心晃动，就差点影响到冲线的最终成绩。整个冬训期间，她每天要完成上百次的攻栏落地专项练习，把外撇的角度从原先的15度修正到了5度以内，下肢力量的无效损耗直接降低了近两成。
从最近几轮队内测试的反馈数据来看，林雨薇后程最后两个栏的过栏耗时，已经比去年亚运会决赛时快了0.04秒，这0.04秒的提升放在女子100米栏的顶级赛场，已经足以拉开好几个身位的差距。
新赛季赛程排布 兼顾国内赛场与国际积分
按照目前田协公示的林雨薇新赛季参赛计划，她会先从全国田径大奖赛的几站分站赛起步，逐步把竞技状态调到峰值，不会一上来就硬拼极限成绩，避免出现无谓的伤病。前两站分站赛她的参赛目标只是跑进13秒20，把整体的比赛节奏找回来即可。
在国内赛事拿到足够的积分之后，林雨薇将会出征多站钻石联赛分站赛，和目前世界排名前十的女子100米栏选手直接同场竞技，拿到更多的世界排名积分，为今年的巴黎奥运会参赛资格筑牢基础。教练组也专门安排了外教跟进她的国际赛事行程，提前帮她适应不同赛场的风速、跑道软硬程度等外部变量。
国内竞争格局升级 倒逼个人成绩突破
近年国内女子100米栏项目的整体水平提升速度很快，除了林雨薇之外，雨燕直播多名年轻选手的PB已经突破了13秒大关，队内测试的竞争强度甚至不比国际赛场低。以往国内赛事里林雨薇经常能领先第二名0.2秒以上完赛，现在不少场次的队内对抗，她只能以微弱优势取胜。
此前林雨薇在队内的跨栏对抗训练里，好几次被00后小将追平成绩，这种近距离的良性竞争，也让她完全没有松懈的空间，每一堂力量课和节奏课都要做到力竭才肯结束。她自己在采访里也提到，现在身边的年轻选手冲劲很足，逼着她必须把每一个技术细节抠到极致，才能保住自己的领先优势。
冲击新突破的现实意义
中国女子100米栏的全国纪录已经尘封了接近20年，此前不少名将都尝试过冲击这一纪录，始终没能摸到突破的门槛，如今林雨薇的竞技状态正处在黄金上升期，技术和心理层面都比几年前成熟不少，是最有希望捅破这层窗户纸的选手。
不少田径业内的评论人都表示，如果林雨薇能在新赛季把全程的节奏稳定性再提升一个档次，不仅有望打破全国纪录，甚至有机会站到奥运会该项目的决赛赛场上，创造中国女子短跨的新历史。对于已经深耕短跨项目十多年的林雨薇来说，新赛季的每一步训练，都是在为这个藏了很多年的目标铺路。
